Hautpflege bei Psoriasis: So pflegen Sie Gesicht und Körper richtig

Hautpflege bei Psoriasis heißt vor allem: regelmäßig und großzügig rückfetten. Britische Fachstellen wie Psoriasis UK und der NHS nennen Emollienzien, also rückfettende Pflegeprodukte, als Basis jeder Psoriasis-Routine. Sie machen Schuppen weicher, lindern Juckreiz und lassen trockene Haut angenehmer anfühlen. Entscheidend ist, dass die Pflege reichhaltig ist, die Haut wenig reizt und Ihnen so gut gefällt, dass Sie sie jeden Tag benutzen. Genau dafür sind fettreiche Balsame gemacht, wie unsere handgefertigten Gesichts- und Körperbalsame aus reinem Bio-Talg.

Kurz gesagt

• Mindestens zweimal täglich eincremen, bei sehr trockener Haut öfter, auch wenn die Haut gerade klar ist.
• Pflege sanft in Wuchsrichtung der Haare aufstreichen, nicht kräftig einreiben.
• Lauwarm statt heiß waschen, kurz baden, keine Schaumbäder, keine parfümierten Duschgele.
• Reichhaltige, fettreiche Texturen wie Balsame halten länger auf der Haut als leichte Lotionen.
• Pflege ersetzt keine ärztliche Behandlung: Bei Plaques, Schüben oder Psoriasis im Gesicht gehört der GP dazu.

Inhaltsverzeichnis

• Warum Eincremen bei Psoriasis die Basis ist
• Creme, Lotion oder Balsam: welche Textur passt
• Worauf es bei den Inhaltsstoffen ankommt
• So cremen Sie richtig ein: Schritt für Schritt
• Waschen, Baden, Duschen ohne Reizung
• Gesicht, Hände und Kopfhaut: besondere Stellen
• Was Schübe auslösen kann
• Pflege und ärztliche Behandlung: wann zum GP
• Talgbalsam für Gesicht und Körper
• Unsere Sicht auf Psoriasis-Pflege
• Häufige Fragen

Warum Eincremen bei Psoriasis die Basis ist

Psoriasis, auf Deutsch auch Schuppenflechte, ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung. Typisch sind gerötete, scharf begrenzte Stellen mit silbrigen Schuppen. Die häufigste Form heißt Psoriasis vulgaris oder Plaque-Psoriasis. Die Haut ist dabei oft trocken, spannt, juckt und reißt leicht ein.

Die Frage „Muss ich Schuppenflechte eincremen oder nicht?“ beantworten britische Leitlinien klar mit Ja. Psoriasis UK beschreibt Emollienzien als erste Stufe der Hautpflege. Die Primary Care Dermatology Society, ein britischer Fachverband für Hautmedizin in der Hausarztpraxis, empfiehlt sie in ihrem Psoriasis-Pfad 2025 für alle Betroffenen. Und zwar als Leave-on-Pflege zusätzlich zu jeder ärztlichen Behandlung.

Was regelmäßige Pflege leistet:

• Sie macht Schuppen weicher, sodass sie sich leichter lösen.
• Sie lindert Juckreiz und das Spannungsgefühl.
• Sie reduziert Trockenheit und Einrisse.
• Sie macht die Haut glatter und angenehmer im Alltag.
• Sie hilft, dass ärztlich verordnete Präparate auf vorbereiteter Haut besser zum Einsatz kommen.

Wichtig ist die Regelmäßigkeit. Ein NHS-Formularium aus Nottinghamshire empfiehlt Pflege mindestens zweimal täglich und bei extremer Trockenheit häufiger. Auch wenn die sichtbaren Stellen abgeheilt sind, geht die Pflege weiter. Ein NHS-Leitfaden aus Tayside in Schottland hält bei milder Psoriasis eine reine Pflege mit Emollienzien für oft ausreichend, ebenso für die Zeit zwischen zwei Schüben.

Creme, Lotion oder Balsam: welche Textur passt

Pflegeprodukte unterscheiden sich vor allem im Verhältnis von Fett und Wasser. Je mehr Fett, desto länger bleibt die Pflege auf der Haut. Die Dermatologie im Newcastle-Krankenhaus des NHS bevorzugt bei Psoriasis dicke, fettreiche Texturen, weil sie länger auf der Haut halten. Cremes enthalten Wasser und deshalb Konservierungsmittel, die auf gereizter Haut brennen können.

Das NHS-Formularium aus Nottinghamshire weist darauf hin, dass Lotionen zwar viel Wasser enthalten, aber oft weniger wirksam sind und Alkohol oder reizende Stoffe enthalten können. Für Haut, die schuppt und spannt, ist eine reichhaltige Textur deshalb meist die bessere Wahl.

Ein Balsam auf Talgbasis gehört zu den reichhaltigen Texturen. Talg ist ein traditionelles Hautpflegefett, das seit Jahrhunderten in der Seifenherstellung und als Hautpflege genutzt wird. Ein kleines Stück schmilzt zwischen den Fingern und verteilt sich dann gleichmäßig.

Worauf es bei den Inhaltsstoffen ankommt

Die Liste auf der Rückseite sagt viel darüber, wie gut ein Produkt zu Psoriasis-Haut passt. Diese Punkte helfen bei der Auswahl:

Kurze Zutatenliste. Jede zusätzliche Substanz ist ein möglicher Reiz. Das NHS-Merkblatt aus Wales (Gwent, 2024) nennt Konservierungsmittel, Duftstoffe und andere Zusätze als Stoffe, die manche Menschen sensibilisieren können.

Keine aggressiven Tenside. Ein Leitfaden des NHS South West London rät von Pflegeprodukten mit Natriumlaurylsulfat (SLS) ab. SLS ist ein schäumender Reinigungsstoff, der die Hautbarriere stören kann.

Keine parfümierten Produkte auf gereizter Haut. Psoriasis UK rät von parfümierten Duschgelen und parfümierter Feuchtigkeitspflege ab, weil sie Trockenheit, Juckreiz und Reizung verstärken können.

Reichhaltige Fette. Fette legen sich auf die Haut und halten Feuchtigkeit zurück. Je trockener und schuppiger die Haut, desto mehr Fett darf die Pflege enthalten.

Feuchthaltemittel bei Bedarf. Das Nottinghamshire-Formularium nennt Urea und Glycerin als Stoffe, die Wasser in der Haut binden. Sie stecken vor allem in ärztlich verordneten Präparaten.

Ebenso wichtig ist ein Punkt, den die Primary Care Dermatology Society betont: Die persönliche Vorliebe entscheidet darüber, ob jemand eine Pflege dauerhaft anwendet. Die beste Pflege ist die, die Sie gerne und oft benutzen. Textur, Geruch und Hautgefühl sind deshalb keine Nebensache.

So cremen Sie richtig ein: Schritt für Schritt

Die Technik zählt fast so viel wie das Produkt. Diese Routine folgt den Empfehlungen aus britischen NHS-Merkblättern.

1. Hände waschen. Saubere Hände, damit keine Keime auf gereizte Stellen kommen. Bei Tiegeln einen Spatel nutzen, wenn mehrere Personen das Produkt verwenden.
2. Haut nach dem Waschen leicht feucht lassen. Mit dem Handtuch nur abtupfen, nicht rubbeln. So bleibt etwas Wasser auf der Haut, das die Pflege einschließt.
3. Eine kleine Menge anwärmen. Den Balsam zwischen den Handflächen schmelzen lassen. Er verteilt sich dann leichter und ohne Zug auf der Haut.
4. In Haarwuchsrichtung aufstreichen. Das schottische NHS-Merkblatt rät zu Abwärtsstrichen statt Einreiben. Reiben kann Haarfollikel reizen und Entzündungen der Haarwurzeln, die sogenannte Follikulitis, begünstigen.
5. Großzügig und häufig. Psoriasis UK empfiehlt Pflege großzügig und oft, auch auf Haut, die gerade klar ist. Mindestens morgens und abends, bei Bedarf zusätzlich zwischendurch.
6. Abstand zu Medikamenten halten. Wer ein verordnetes Präparat wie eine Kortisonsalbe nutzt, trägt es laut NHS Nottinghamshire 30 Minuten vor oder nach der Pflege auf. So wird das Medikament nicht verdünnt oder auf gesunde Haut verteilt. Die genaue Reihenfolge legt Ihr GP oder Ihre Apotheke fest.

Ein praktisches Beispiel für einen Tag: morgens nach der Dusche Balsam auf Körper und Gesicht. Mittags eine kleine Menge auf Hände und Ellenbogen. Abends vor dem Schlafen eine großzügige Schicht auf die trockensten Stellen. An kalten Tagen und bei trockener Heizungsluft im Herbst und Winter eine Runde mehr.

Waschen, Baden, Duschen ohne Reizung

Viele Reizungen entstehen schon beim Waschen. Psoriasis UK und das NHS-Merkblatt aus Wales geben dazu klare Hinweise:

• Lauwarmes Wasser. Sehr heißes Wasser entzieht der Haut Fett und verstärkt Juckreiz.
• Kurze Bäder. Lange heiße Bäder trocknen aus. Das Pharmaceutical Journal nennt 15 bis 20 Minuten in lauwarmem Wasser als Richtwert.
• Keine Schaumbäder und keine parfümierten Duschgele. Sie können die Hautbarriere stören.
• Nicht schrubben. Raues Peeling und kräftiges Schrubben reizen die Haut. Schuppen lieber mit Pflege weich machen, als sie abzukratzen.
• Abtupfen statt abrubbeln. Das Handtuch sanft auf die Haut drücken.
• Direkt danach pflegen. Innerhalb weniger Minuten nach dem Abtrocknen eincremen.

Für die Reinigung ist ein milder, unparfümierter Waschriegel eine gute Wahl. Unsere unparfümierte Talgseife für empfindliche Haut ist für diesen Zweck gemacht. Mehr zur Auswahl lesen Sie in unserem Beitrag über milde unparfümierte Seife.

Gesicht, Hände und Kopfhaut: besondere Stellen

Psoriasis zeigt sich nicht nur an Ellenbogen und Knien. Ein NHS-Leitfaden aus South West London nennt Gesicht, Kopfhaut, Genitalbereich, Handflächen und Fußsohlen als Stellen, die in der Behandlung besondere Aufmerksamkeit brauchen.

Gesicht. Die Gesichtshaut ist dünner und reagiert schneller. Ein NHS-Pflegeplan aus Rotherham hält fest, dass die empfohlene Feuchtigkeitspflege am ganzen Körper einschließlich des Gesichts verwendet werden kann. Für das Gesicht reicht eine dünne Schicht Balsam, morgens und abends. Medikamente für das Gesicht verordnet nur der GP, denn hier gelten andere Stärken als am Körper.

Hände. Hände werden oft gewaschen und verlieren dabei jedes Mal Fett. Nach jedem Händewaschen eine kleine Menge Balsam auftragen. Ein kleiner Tiegel in der Tasche macht das unterwegs einfach.

Ellenbogen, Knie, Schienbeine. Hier sitzen oft dicke Schuppen. Abends eine großzügige Schicht auftragen und einwirken lassen. Baumwollkleidung darüber schützt Bettwäsche und Kleidung.

Kopfhaut. Schuppen auf der Kopfhaut brauchen meist eine eigene ärztliche Behandlung. Für die tägliche Haarwäsche ist eine milde Haarpflege ohne aggressive Zusätze sinnvoll, etwa aus unserer Haarpflege-Kollektion.

Was Schübe auslösen kann

Die Frage „Was triggert Schuppenflechte?“ hat keine einzige Antwort. Das Pharmaceutical Journal nennt im Mai 2026 unter anderem Verletzungen der Haut, Rauchen, viel Alkohol, starkes Übergewicht, Infektionen, Stress, Wetter und bestimmte Medikamente als mögliche Auslöser für Schübe.

Für die Hautpflege sind vor allem diese Auslöser wichtig:

• Hautverletzungen. Kratzen, Schrubben und raues Peeling verletzen die Haut. An solchen Stellen kann neue Psoriasis entstehen.
• Kälte und trockene Luft. Im Herbst und Winter trocknet die Haut schneller aus. Dann öfter pflegen.
• Reizende Produkte. Duftstoffe, aggressive Tenside und viele Zusätze können die Haut verschlechtern.
• Stress. Eine feste Pflegeroutine am Abend gibt dem Tag einen ruhigen Abschluss.

Rauchen, Alkohol und Gewicht sind Themen für das Gespräch mit dem GP. Der NHS-Leitfaden aus South West London nennt sie als Risikofaktoren, die bei der Psoriasis-Versorgung mit erfasst werden.

Pflege und ärztliche Behandlung: wann zum GP

Hautpflege und Behandlung gehören zusammen. Psoriasis UK beschreibt Emollienzien als Basispflege und empfiehlt bei Plaques zusätzlich aktive Behandlungen, zum Beispiel Kombinationen aus Kortison und Vitamin-D-Präparat. Diese Präparate verordnet der GP.

Gehen Sie zu Ihrem GP, wenn:

• Sie zum ersten Mal schuppige, gerötete Stellen bemerken und die Ursache nicht kennen,
• sich Stellen ausbreiten, stark jucken, nässen oder bluten,
• Gesicht, Kopfhaut, Genitalbereich, Hände oder Füße betroffen sind,
• Gelenke schmerzen oder anschwellen,
• eine verordnete Behandlung nach der vereinbarten Zeit nicht hilft.

Für Gesicht und Hautfalten gelten besondere Regeln. Der NHS South West London empfiehlt dort nur milde oder mittelstarke Kortisonpräparate für bis zu zwei Wochen. Von starken Präparaten an diesen Stellen rät der Leitfaden ab. Deshalb gilt: Kortisonsalben vom Körper nicht eigenständig im Gesicht verwenden.

Die tägliche Pflege dagegen liegt in Ihrer Hand. In vielen Regionen Englands verschreibt der NHS Pflegeprodukte nur noch für bestimmte Diagnosen, und für leichte Trockenheit gilt Selbstversorgung. Eine Pflege, die Sie selbst auswählen und gerne benutzen, wird damit zum festen Teil der Routine.

Talgbalsam für Gesicht und Körper

Unsere Balsame sind handgefertigt in Großbritannien. Die Grundlage ist reiner Bio-Talg, ergänzt durch hochwertige, natürlich gewonnene Zutaten. Synthetische Zusätze und schädliche Chemikalien verwenden wir nicht.

• Gesichts- und Körperbalsame: reichhaltige Pflege für trockene Haut an Gesicht und Körper.
• Funktionsbalsam-Kollektion: Balsame für gezielte Einsätze im Alltag.
• Talgseifen: Riegel für Körperpflege, Rasur und Haarwäsche.

Alle Produkte im Überblick finden Sie unter alle natürlichen Essentials.

Unsere Sicht auf Psoriasis-Pflege

Wer mit Psoriasis lebt, cremt nicht einmal, sondern jeden Tag, oft mehrmals. Deshalb zählt für uns, was jeden Tag auf die Haut kommt.

Viele Pflegeprodukte enthalten lange Listen an Zusätzen. Unsere Gründerin ist in Südafrika mit herkömmlicher Kosmetik aufgewachsen und hatte als Jugendliche immer wieder Ausschläge und Hautreaktionen. Daraus ist Fierce Nature entstanden: Hautpflege ohne synthetische Zusätze, mit reinem Bio-Talg als Grundlage.

Talg wird seit Jahrhunderten als Hautpflege genutzt, um die Haut glatter, geschmeidiger und gut genährt zu machen. Wir sehen Talg als Hautnahrung: Unsere Rezepturen setzen auf seine Bioverfügbarkeit, damit die Pflege tief in die Haut einzieht.

Für Psoriasis-Haut heißt das: eine reichhaltige Pflege mit kurzer Zutatenliste, die sich gut anfühlt und die man gerne oft benutzt. Ergänzt durch die Behandlung vom GP, wo sie nötig ist.

Fierce Nature

Weitere Hintergründe zu Talg lesen Sie in unserem Beitrag Talgpflege für empfindliche Haut. Wer zusätzlich mit Ekzemen zu tun hat, findet Hinweise in unserem Ratgeber zur Hautpflege bei Ekzemen.

Häufige Fragen

Muss ich Schuppenflechte eincremen oder nicht?

Ja. Britische Fachstellen wie Psoriasis UK und der NHS nennen regelmäßiges Eincremen als Basis jeder Psoriasis-Pflege. Empfohlen wird mindestens zweimal täglich, bei sehr trockener Haut öfter. Die Pflege läuft auch weiter, wenn die Haut gerade klar ist.

Wie sieht Schuppenflechte aus?

Typisch sind gerötete, scharf begrenzte und leicht erhabene Stellen mit silbrig-weißen Schuppen. Sie treten oft an Ellenbogen, Knien, Kopfhaut und unterem Rücken auf. Die Stellen können jucken, spannen und einreißen. Eine sichere Diagnose stellt der GP.

Kann ich einen Balsam auch im Gesicht verwenden?

Ja. Ein NHS-Pflegeplan hält fest, dass die Feuchtigkeitspflege am ganzen Körper einschließlich des Gesichts verwendet werden kann. Im Gesicht reicht eine dünne Schicht, sanft aufgestrichen. Verordnete Medikamente für das Gesicht kommen nur vom GP.

Wie oft sollte ich bei Psoriasis baden oder duschen?

Tägliches Waschen ist möglich, solange das Wasser lauwarm ist und das Bad kurz bleibt. Verzichten Sie auf Schaumbäder, parfümierte Duschgele und Schrubben. Danach abtupfen und sofort eincremen.

Was ist Psoriasis vulgaris?

Psoriasis vulgaris ist die häufigste Form der Schuppenflechte, auch Plaque-Psoriasis genannt. Sie zeigt sich als rote, schuppige Flecken, sogenannte Plaques. Die Behandlung verordnet der GP, die tägliche Pflege mit reichhaltigen Emollienzien begleitet sie.

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